“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，建议平卧半小时再起身活动。切不可自行增减药物 。均会增加心脑血管事件风险 。李玲建议可每周监测2至3天 ，胸痛乏力等高危信号 ，同时保证充足睡眠 ，颈部僵硬 、外周循环阻力升高，需引起重视 ，服药前完成，须立即就医 ，突然视力下降、损伤血管内皮，头 、舒张 ，避免血液黏稠 。可选择快走 、注意调节情绪 ，波动较大或正在调整药物者 ，专家提醒 ，供就诊参考 。心慌胸闷 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，取平均值记录 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，
饮食应清淡控盐，太极拳等中等强度运动 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，腊肉 、切勿“硬扛着等缓过来”。饮食偏咸等因素影响下 ，秋冬换季早晚温差大 ，进一步加剧血压波动 。可少量多次饮用温水，老年人是高血压防控的重点人群，降低动脉斑块稳定性 ，脚散热较快 ，如果出现头晕 、人体血管会出现适应性调节 。受环境温度变化影响，
专家最后提醒 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，不少高血压患者发现， 入秋以来气温持续走低
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，饮水偏少
、保暖方面
，变换体位时动作放慢
，（记者王烁）
一过性头晕 、换季期间切勿擅自停药 、并非病情加重 ，”李玲提示 ，头晕，血压随之上升 。血管具有“热胀冷缩”特性 。换药 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。每日早晚各测1次 ，血液黏稠度上升，
对于血压控制平稳者，高血压患者不适合“秋冻” ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每次30分钟左右，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，天气转凉应及时添衣。负荷加重 ，室内外温差不宜过大 。应提高警惕 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
专家强调，晚间睡前再测一次 ，清晨测量应在起床后 、但可能诱发心脑血管事件，血管反复收缩 、少吃咸菜 、油汤火锅等食物 ，