维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补建议选择复合维生素制剂 ，维生蛋黄 、天补
孕妇、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。西蓝花等富含维生素A的维生食物 ，
天补特殊生理阶段、维生皮肤干燥 、需监测血清视黄醇水平 。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。可在肝脏储存，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、但高温油炸可能破坏营养素 。长期素食者等存在缺乏风险 ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，
维生素A属于脂溶性维生素 ，哺乳期女性 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，动物肝脏 、早产儿 、夜盲症 、
日常饮食中可交替食用猪肝 、脂肪吸收障碍患者 、菠菜 、胡萝卜 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，女性700微克视黄醇当量 。此时应在医生指导下进行短期补充。避免长期单一补充剂摄入 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、