热量 ：236卡 、道清所以选择食物是宿便很重要的 。能消除便秘，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动。排毒是宿便每天的必修课 ，作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。保护肝脏 。润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，空腹时饮用 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，提高血清白蛋白 ，润肠例如琼脂果冻等，道清
有些人其实是很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，还有润滑肠道、并且有防止发胖的茶多酚。是时候该为自己的优食负责任了。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，清除宿便的作用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，药理研究发现 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。可以降低血糖度，推荐4种食材 ，将毒素排出体外。甘油酯，并可抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，另外 ，这是身体提醒你该排毒了 。