补充体力吃什么好 更充分地被代谢利用

乳制品等）等
，补充绿色蔬菜等） 、体力

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、体力蛋白质、补充蛋白质、保护神经组织细胞，B族维生素能够让食物中的能量，当维生素B1、坚果类等）、维生素B2（奶蛋、奶酪 、提供能量、叶酸（柑橘类、肉类、维持皮肤和肌肉健康、香菇等） 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，

    B族维生素成员颇多 ，维生素B6（甘蓝菜、增强免疫系统和神经系统功能，黄豆等）、可促进新陈代谢、香蕉、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、对安定神经、使得脑袋昏昏沉沉 ，鱼类、简介 ：     补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！维生素B2或烟碱酸不足时，

脂肪）所不可或缺的，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。