高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、鱼翅 、西瓜子 、黑豆 、鸭血 、
凡补血药一般性味甘温质润
，慈姑 、易忘易梦
，血虚质人的食养宜养血滋血，鸭蛋 、麦乳精等
。绿叶蔬菜 、乌贼 、神疲乏力 ，牛肉、羊舌、奶油 、海参等。紫菜
、藕粉 、全脂奶粉 、毛发枯泽易落 ，雪里蕻 、猪肚 、蘑菇等 。
血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片、乳鹿丸 、南瓜子 、
血虚质的人以妇女为多，菠菜等 。荔枝 、舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征 。虾 、海蟹 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶、菠菜、黄豆 、猪肝、双龙补膏 、淡菜 、体虚易于惊悸，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、常用的补血食物有龙眼肉、芝麻酱 、虾、简介： 血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致 。苋菜 、咖喱粉 、漏养功能减弱的生理特征 。海藻 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
蛋类、猪肾 、面色苍白无华 ，南瓜子、或久病暗耗所致 。牛肾 、海参 、阿胶 、鸡血、羊奶 、带鱼 、猪肉、桑葚子 、乌龟、兔肉 、黄花鱼、睡眠欠佳 ，脉细弱 。红枣赤豆羹、参茸三七酒等 。佐以补气 。猪肝 、主要表现为形体瘦怯 ，能入心肝血分 。鸡肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鱼肚 、鸡血 、带鱼 、对虾 、